Page 11 - newDATAmagazine | 08>12>2021

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Cardiofrequencímetro

O salvador!

Numa era em que, a cada dia, surgem mais e
mais atletas a correr, tanto em trail como em

estrada, e muitos deles a treinar ou competir
quase como atletas profissionais, a
monitorização do treino é, impreterivelmente,
de extrema importância.

Muitas mortes e problemas cardíacos

têm surgido neste tipo de novos atletas,
nos últimos anos, frequentemente em

resultado do excesso de cargas de treino,
em que o atleta, por falta de conhecimento,

monitorização e por não recorrer a assim acessível a qualquer pessoa, seja atleta
qualquer tipo de treinador que o possa ou apenas alguém que gosta de correr.

ajudar na sua preparação, treina sempre Dos mais simples aos mais complexos, mas
em grandes intensidades. todos com algo em comum, a medição da
frequência cardíaca. Em forma de relógio, GPS,
Erradamente, as altas intensidades não
fazem aumentar a performance, mas, sim, telemóveis, ou pequenos monitores usados no
causam um grande desgaste tanto a nível pulso, quando sincronizados com uma banda

físico como, principalmente, cardíaco, levando, de frequência cardíaca, são muito fiáveis e
em casos mais simples, ao over training, ou precisos a marcar a frequência cardíaca de
seja, uma condição de fadiga geral, ou, em qualquer pessoa que esteja em movimento, no

caso mais grave e perigoso, a que surja a caso, a correr.
síndrome de rabdomiólise, situação em que
existe uma destruição das fibras musculares e

consequente libertação para a corrente
sanguínea dos componentes musculares, que,
quando não diagnosticada ou tratada, pode

levar ao comprometimento de órgãos, ou, em
casos extremos, morte celular.
É aqui que entra a monitorização do treino e,

mais especificamente, o cardiofrequencímetro,
pois, de todas as formas de controlar um treino, Imagem 1 . Zonas alvo de treino para os vários tipos

este é o mais simples e mais barato, ficando de intensidade. Fonte - o Autor

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