Page 13 - newDATAmagazine | 08>12>2021

Imagem 3 . Exemplo de gráfico de controlo de frequência cardíaca retirado de software instalado em
computador pessoal. Fonte - o Autor
Desde a alta competição ao uso por atletas
amadores, ou mesmo para um corredor
praticante, chegamos assim à conclusão de
que um simples monitor de frequência
cardíaca, sincronizado com uma banda
cardíaca que se coloca junto ao peito,
juntamente com uma aplicação nos nossos
smartphones, é o melhor aliado na hora do
treino ou da corrida, de modo a não haver
exageros, que levem a lesões, problemas
cardíacos ou, em casos extremos e que
lamentavelmente acontecem cada vez mais, à
morte.
A primeira coisa que eu recomendo a todos
os atletas amadores que treino é a investir num
bom monitor de frequência cardíaca, desta
forma, tanto nos treinos de força realizados no
ESTUDIUM de treino personalizado, em
Estremoz, onde fazem a sua preparação física,
até aos treinos específicos de atletismo que
lhes prescrevo, realizados com ou sem a minha
presença, tal como apresentado atrás.
Assim, são escrutinados ao pormenor, de
modo a que os treinos sejam seguros, sempre
de acordo com a condição física e de saúde
dos meus atletas, e sempre indo ao encontro
dos objetivos a que se propuseram e pelos
quais me procuram, pela minha experiência
como atleta e, principalmente, como treinador
e preparador físico.
Esta tarefa tem sido a minha vida e a minha
área de estudo, muito antes de me ter formado
em desporto, quando, em 2001, comecei a
praticar desporto de competição em ciclismo.
Hoje em dia, e passados 20 anos como
atleta de ciclismo e 4 anos de prática de
atletismo, de forma a preparar as provas de
triatlo, que é o desporto que pratico desde
2018, no Clube Olímpico de Oeiras, e de mais
de 10 anos como treinador, desde que terminei
a minha formação académica, posso dizer
com toda a certeza e experiência que o
cardiofrequencímetro é, e continuará a ser, a
tecnologia mais simples, mais acessível e a
nossa melhor aliada, na hora em que se pensa
começar a treinar, ou em tornar o treino mais
eficaz e seguro.
Vasco Damásio
Treinador de atletas e Personal
trainer na empresa na Estudium
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