Page 10 - newDATAmagazine | 09>01>2022
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Atualmente, o equilíbrio entre a vida smartphones tornaram-se aparelhos
pessoal, familiar e profissional pode parecer semelhantes a canivetes suíços, que incluem
um desafio quase impossível de alcançar. um dicionário, calculadora, navegador de
Como já vimos atrás, os meios tecnológicos internet, email, jogos, calendário, gravador de
fazem de nós trabalhadores sempre voz, previsão meteorológica, GPS, bloco de
disponíveis. A pressão por resultados é cada notas, Twiteer, Facebook, …, e lanterna. São
vez maior e a competitividade incentiva a que aparelhos muito poderosos, que usamos a
se trabalhe mais horas. qualquer hora, para fazer tudo o que
Destaco os dados de uma pesquisa da necessitamos e, ainda, usarmos nos
Harvard Business School, na qual 94% dos momentos de inatividade. Enviamos
profissionais relataram trabalhar mais de 50 mensagens de texto enquanto atravessando a
horas por semana e quase metade disse que rua, atualizamos emails enquanto estamos
trabalhava mais de 65 horas. numa fila para o supermercado e, enquanto
almoçamos com amigos, verificamos, de
Os especialistas reforçam: o stresse
decorrente do dia de trabalho sem fim tem forma discreta, o que nossos outros amigos
impactos negativos nos relacionamentos, na estão a fazer.
saúde e felicidade geral. “Há momentos em que deve apenas
desligar o telefone e aproveitar o momento”.
Estando certa de que este conceito de
equilíbrio entre as diferentes esferas da vida Quem o diz é Robert Brooks, professor de
difere de pessoa para pessoa, gostaria de lhe psicologia na Harvard Medical School e
deixar 5 estratégias para que consiga viver o coautor de The Power of Resilience: Achieving
Balance, Confidence and Personal Strength in
ano de 2022 mais de-va-gar:
Your Life.
1. Desligue Portanto, siga o conselho do autor e não
Sabia que as notificações por telefone envie mensagens de texto no jogo de futebol
interrompem o seu tempo livre e são uma das do seu filho ou emails de trabalho enquanto
causas para o aumento dos níveis de stress? estiver com a família. Faça com que o seu
Segundo Daniel Levitin, os nossos tempo seja um verdadeiro tempo de qualidade.
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